Toni Polster, einst gefeierter Torjäger und jetzt Trainer beim SC Wiener Viktoria, kämpft mit seinen Kilos nach der aktiven Karriere. Frühstücksschnitzel, Bier nach dem Training und kaum Bewegung - Holly deckt liebevoll, aber bestimmt die Schwächen von "Doppelpack-Toni" auf. Die Waage zeigt 104 kg - bei 1,88 m und einem kritischen Gesundheitszustand nach einem Magendurchbruch kein Spaß mehr. Holly stellt Tonis Speiseplan auf den Kopf - inklusive Kühlschrank-Check.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

So lebt sich's leichter

PULS 4

Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

Eli aus Wernberg hat bereits zweimal über 30 Kilo ab- und wieder zugenommen. Heute wiegt sie 96 Kilo bei einer Körpergröße von 1,76 m. Sie kämpft mit einem ausgeprägten Kontrollzwang: Alles wird gewogen, jede Kalorie getrackt - doch am Abend überfällt sie regelmäßig der Heißhunger. Dazu kommt eine Hashimoto-Erkrankung, ein gestörter Hormonhaushalt und ein tief verankertes Diät-Denken seit der Kindheit. Holly will Eli helfen, sich von der ewigen Kontrolle zu befreien.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

Alexander aus Schwechat, dreifacher Familienvater und Feuerwehrmann kommt mit knapp 200 Kilogramm Gewicht an seine körperlichen und seelischen Grenzen. Die Alarmglocken läuten: Hohe Leberwerte, Bewegungsmangel, Heißhungerattacken. Holly Wilkinson will dem Mann helfen, seinen größten Wunsch zu erreichen: Wieder fit genug zu werden, um in voller Montur auf die Drehleiter am Feuerwehrwagen steigen zu dürfen.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 2 Fit für die Zukunft

Staffel 3 Folge 2 Fit für die Zukunft

Karin aus Sankt Margarethen ist Mutter zweier fast erwachsener Kinder und wiegt bei 1,61 m Körpergröße 114 Kilo. Ihr größtes Laster: Cola - täglich mehrere Dosen, auch schon zum Frühstück. Die Folge: Ihre Leber schlägt Alarm, der Arzt warnt vor der Zuckerkrankheit. Aber Karin ist bereit für Veränderung. Mit Holly stellt sie sich mutig der Realität - trotz Knieproblemen, Stress und Selbstzweifeln.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 1 Gesunde Alternativen

Staffel 3 Folge 1 Gesunde Alternativen

Mit Diätrebellin Holly Wilkinson gehören Kalorien zählen, Genussverbote und Cheat-Days der Vergangenheit an. In „So lebt sich’s leichter“ verhilft sie den Österreicher:innen in eine fitte & gesunde Zukunft. 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

So lebt sich's leichter: Episode 05

Episode 05

So lebt sich's leichter: Episode 04

Episode 04

Der 24-jährige Milan wiegt fast 170 Kilogramm. Allein in den letzten zwei Jahren hat der Niederösterreicher 60 Kilogramm zugenommen. Der Grund war ein Unfall beim Fussballspielen. Holly muss Milan wieder beibringen, auf seinen Körper zu hören. Der junge Mann hat kein Hungergefühl mehr und isst nur noch einmal pro Tag. Die ersten Wochen des Ernährungsexperiments laufen gut, Milan nimmt fast neun Kilogramm ab. Doch dann wird sein Durchhaltevermögen auf eine harte Probe gestellt ...

So lebt sich's leichter: Voller Tatendrang

Voller Tatendrang

Erika wurde von ihrer Tochter zum Ernährungs-Experiment angemeldet. Die Pensionistin isst unregelmäßig, geht oft einkaufen und kann nichts wegwerfen. Ihr Wohnung ist völlig zugemüllt. Erika will Holly nicht in ihren eigenen vier Wänden empfangen. Deshalb organisiert die Ernährungsberaterin eine Aufräum-Expertin. Auch bei der Ernährungsumstellung läuft es anfangs gut. Doch nach wenigen Wochen ist plötzlich Funkstille. Bricht Erika ihr Experiment vorzeitig ab?

So lebt sich's leichter: Softdrinks ohne Ende

Softdrinks ohne Ende

Der 40-jährige Thomas wurde von seiner Frau Olivia für das Holly-Experiment angemeldet. Er ist permanent müde und darunter leidet die gesamte Familie. Zur Energielosigkeit kommt auch noch ein körperliches Problem dazu: Thomas leidet unter starkem Sodbrennen. Seine Beschwerden und die Unruhe in der Nacht belasten alle Beteiligten. Kann Ernährungsexpertin Holly dem Familienvater unter die Arme greifen? 

So lebt sich's leichter: Bewusst naschen

Bewusst naschen

Die 39-jährige Daniela, Mutter von zwei Kindern, kämpft mit den Folgen ihrer Schwangerschaft und dem berüchtigten Jojo-Effekt. Bei ihrem Mann Heinz ist das tägliche Feierabend-Bier das Problem, das er in den Griff bekommen möchte.  Beide wollen fitter und auch schlanker werden - mit Hilfe von Holly soll das endlich gelingen.

So lebt sich's leichter: Mahnende Worte

Mahnende Worte

Die Schwestern Nici und Jasmin bitten Abnehm-Expertin Holly um Hilfe. Die beiden Burgenländerinnen sind erst Ende 30 und haben mit ihrer Figur zu kämpfen. Nici hat durch eine Magenverkleinerung zwar stark abgenommen, doch nach ein paar Monaten steht sie jetzt wieder bei 127 Kilogramm. Und auch Jasmin hadert mit ihrem Körpergewicht. Als Holly die Ernährungsgewohnheiten der Schwestern genauer unter die Lupe nimmt, wird schnell klar: Hier ist dringender Handlungsbedarf. 

So lebt sich's leichter: Farbe für den Teller

Farbe für den Teller

Lydia hat bereits unzählige Diäten ausprobiert und fast 4.000 Euro für angebliche Wundermittel ausgegeben, aber der Jojo-Effekt schlug immer wieder zu. Abnehm-Expertin Holly analysiert bei ihrem ersten Besuch die Lebensmittel, die Lydia mit ihrem Mann Toni für eine Woche eingekauft hat. Schnell wird klar: Die beiden essen viel zu viel Fleisch und Wurst, dafür viel zu wenig Gemüse. Kann Lydia den Speiseplan der Familie effektiv umkrempeln? 

So lebt sich's leichter: Der verflixte Jojo-Effekt

Der verflixte Jojo-Effekt

Dieses Mal will Single-Mama Simone aus Oberösterreich mit ihren Kindern die Corona-Kilos loswerden. Seit den Lockdowns ist Zucker ein großes Thema bei den beiden Söhnen der 40-Jährigen. Bis zu fünf Packungen Fertigkakao trinkt jeder der Jungs täglich. Bei Gemüse und Obst hingegen greifen die Kinder fast nie zu – weil Simone selbst kein Fan davon ist. Holly zeigt der alleinerziehenden Mutter, wie sie ihren Kindern Obst und Gemüse trotzdem schmackhaft machen kann – ganz ohne Zwang. Doch kann das gelingen? Denn auch Simone muss kämpfen: Sie hat grade erst den Krebs besiegt und will sich nun endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen!

Zudem braucht eine Großfamilie aus Vorarlberg die Unterstützung der Diätrebellin. Stojanka ist junge Mutter und hat bisher erfolglos versucht, ihre Schwangerschafts-Kilos loszuwerden. Holly muss sich aber nicht nur um Stojanka kümmern, sondern um die ganze Großfamilie. Denn Stojankas Schwestern leiden fast alle unter schweren Verdauungsstörungen… Ein wahres Mammutprojekt für Holly – zumal es emotional auch mal knirscht innerhalb der zehnköpfigen Familie! 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 03: Großfamilie mit Verdauungsstörungen

Staffel 01 Folge 03: Großfamilie mit Verdauungsstörungen

Niki (34) kämpft gegen ihre massive Esssucht an, sie fällt stets in alte Muster zurück, wenn es ihr emotional schlecht geht. Die Sozialbetreuerin wiegt 145 Kilo und leidet unter einer Binge Eating Störung, also regelmäßige Ess-Attacken, wenn sie sich schlecht fühlt. Holly muss die Ernährungsumstellung behutsam angehen. Zuerst soll Niki lernen, ihren derzeitigen Körper nicht zu hassen. Zudem wird schnell klar: Niki ist ein Lieferservice Junkie. Holly will, dass Niki das ändert. Anfangs geht es der 34-jährigen gut, doch nach 3 Wochen des Experiments fällt Niki in ein tiefes Loch, sie hat aus Frust an einem Abend wieder alles in sich hineingestopft, was sie kriegen kann. Niki will das Handtuch werfen…

Und: Wie geht es bei Susi und Hans aus Niederösterreich weiter? Susi hat dank Hollys Methode bereits mehr als zehn Kilo abgenommen. Sie will mehr Sport machen, doch ihre großen Brüste hindern sie daran. Bereits seit mehr als 40 Jahren leidet Susi unter ihrer Körbchengröße 110 DD. Susi traut sich jetzt endlich, zu einem Schönheitschirurg zu gehen, um ihre Brüste verkleinern zu lassen – während ihr Mann Hans mit seinen Feierabend-Bieren kämpft. Er wollte seinen Bierkonsum von vier Flaschen täglich auf mindestens die Hälfte reduzieren. Doch im Urlaub fiel Hans wieder in alte Muster zurück… 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 02: Susis Chance: Brustverkleinerung

Staffel 01 Folge 02: Susis Chance: Brustverkleinerung

In der ersten Folge betreut Holly die 44-jährige Beate. In der Vergangenheit wurde die Wienerin aufgrund ihres Körpers immer wieder diskriminiert und verletzt. Sie hat schon oft Diäten ausprobiert, scheiterte jedoch immer kläglich und hatte am Ende noch mehr Kilos auf der Waage, vor Holly sind es über 100 kg. Beate liebt Fleisch und süße Getränke, ihr Obst- und Gemüsekonsum sieht eher trostlos aus. Holly bringt ihr bei, dass sie ihre Mahlzeiten anders kombinieren kann. Die Hälfte des Tellers soll aus Obst und Gemüse bestehen, jeweils ein Viertel aus Kohlehydraten und Eiweiß. Die Ernährungswissenschafterin ist überzeugt davon, dass sich mit dieser kleinen Umstellung auch das Sodbrennen von Beate verbessern kann. Doch Beate ist zunächst mehr als skeptisch…

Holly betreut in der ersten Folge noch ein weiteres Paar: Susi und Hans aus Niederösterreich. Susi ist 57 Jahre alt und extrem zuckersüchtig, ihr Mann Hans trinkt gern ein Feierabendbier. Doch bei einem bleibt es nicht – und das zeigt sich an seinem „Wamperl“. Beide haben Übergewicht - Susis Diäten in den letzten Jahren waren geprägt von Frust, noch mehr Kilos und dem Jojo Effekt. Schafft es Diätrebellin Holly, dass Susi ihre Zuckersucht endlich besiegen kann? 

So lebt sich's leichter

Aktuelle Folge

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

Weitere Folgen

So lebt sich's leichter

Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

So lebt sich's leichter

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So lebt sich's leichter

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So lebt sich's leichter

Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

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Der verflixte Jojo-Effekt

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Staffel 01 Folge 03: Großfamilie mit Verdauungsstörungen

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Staffel 01 Folge 02: Susis Chance: Brustverkleinerung

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Staffel 01 Folge 01: Die verdammte Sucht nach Zucker