Franz, 50 Jahre alt, hat im "The Biggest Loser"-Camp unglaubliche 25 Kilogramm in nur zwei Monaten verloren - später purzelten weitere fünf Kilo. Doch seitdem lebt er in ständiger Angst, wieder zuzunehmen. Er isst extrem kontrolliert, verzichtet auf Fett, Nudeln, Reis und sogar Obstsorten wie Bananen - aus Sorge, dass die Waage wieder nach oben geht. Holly erkennt schnell: Franz steckt fest im Diätdenken und braucht dringend wieder Vertrauen in seinen Körper.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 7 Alkoholfreie Alternativen

So lebt sich's leichter

PULS 4

Staffel 3 Folge 7 Alkoholfreie Alternativen

Mit Diätrebellin Holly Wilkinson gehören Kalorien zählen, Genussverbote und Cheat-Days der Vergangenheit an. In "So lebt sich's leichter" verhilft sie den Österreicher:innen in eine fitte und gesunde Zukunft.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 6 Das Ziel vor Augen

Staffel 3 Folge 6 Das Ziel vor Augen

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 5 Voller Freude

Staffel 3 Folge 5 Voller Freude

Toni Polster, einst gefeierter Torjäger und jetzt Trainer beim SC Wiener Viktoria, kämpft mit seinen Kilos nach der aktiven Karriere. Frühstücksschnitzel, Bier nach dem Training und kaum Bewegung - Holly deckt liebevoll, aber bestimmt die Schwächen von "Doppelpack-Toni" auf. Die Waage zeigt 104 kg - bei 1,88 m und einem kritischen Gesundheitszustand nach einem Magendurchbruch kein Spaß mehr. Holly stellt Tonis Speiseplan auf den Kopf - inklusive Kühlschrank-Check.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

Eli aus Wernberg hat bereits zweimal über 30 Kilo ab- und wieder zugenommen. Heute wiegt sie 96 Kilo bei einer Körpergröße von 1,76 m. Sie kämpft mit einem ausgeprägten Kontrollzwang: Alles wird gewogen, jede Kalorie getrackt - doch am Abend überfällt sie regelmäßig der Heißhunger. Dazu kommt eine Hashimoto-Erkrankung, ein gestörter Hormonhaushalt und ein tief verankertes Diät-Denken seit der Kindheit. Holly will Eli helfen, sich von der ewigen Kontrolle zu befreien.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

Alexander aus Schwechat, dreifacher Familienvater und Feuerwehrmann kommt mit knapp 200 Kilogramm Gewicht an seine körperlichen und seelischen Grenzen. Die Alarmglocken läuten: Hohe Leberwerte, Bewegungsmangel, Heißhungerattacken. Holly Wilkinson will dem Mann helfen, seinen größten Wunsch zu erreichen: Wieder fit genug zu werden, um in voller Montur auf die Drehleiter am Feuerwehrwagen steigen zu dürfen.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 2 Fit für die Zukunft

Staffel 3 Folge 2 Fit für die Zukunft

Karin aus Sankt Margarethen ist Mutter zweier fast erwachsener Kinder und wiegt bei 1,61 m Körpergröße 114 Kilo. Ihr größtes Laster: Cola - täglich mehrere Dosen, auch schon zum Frühstück. Die Folge: Ihre Leber schlägt Alarm, der Arzt warnt vor der Zuckerkrankheit. Aber Karin ist bereit für Veränderung. Mit Holly stellt sie sich mutig der Realität - trotz Knieproblemen, Stress und Selbstzweifeln.

So lebt sich's leichter: Staffel 3 Folge 1 Gesunde Alternativen

Staffel 3 Folge 1 Gesunde Alternativen

Mit Diätrebellin Holly Wilkinson gehören Kalorien zählen, Genussverbote und Cheat-Days der Vergangenheit an. In „So lebt sich’s leichter“ verhilft sie den Österreicher:innen in eine fitte & gesunde Zukunft. 

So lebt sich's leichter: Episode 05

Episode 05

So lebt sich's leichter: Episode 04

Episode 04

Der 24-jährige Milan wiegt fast 170 Kilogramm. Allein in den letzten zwei Jahren hat der Niederösterreicher 60 Kilogramm zugenommen. Der Grund war ein Unfall beim Fussballspielen. Holly muss Milan wieder beibringen, auf seinen Körper zu hören. Der junge Mann hat kein Hungergefühl mehr und isst nur noch einmal pro Tag. Die ersten Wochen des Ernährungsexperiments laufen gut, Milan nimmt fast neun Kilogramm ab. Doch dann wird sein Durchhaltevermögen auf eine harte Probe gestellt ...

So lebt sich's leichter: Voller Tatendrang

Voller Tatendrang

Erika wurde von ihrer Tochter zum Ernährungs-Experiment angemeldet. Die Pensionistin isst unregelmäßig, geht oft einkaufen und kann nichts wegwerfen. Ihr Wohnung ist völlig zugemüllt. Erika will Holly nicht in ihren eigenen vier Wänden empfangen. Deshalb organisiert die Ernährungsberaterin eine Aufräum-Expertin. Auch bei der Ernährungsumstellung läuft es anfangs gut. Doch nach wenigen Wochen ist plötzlich Funkstille. Bricht Erika ihr Experiment vorzeitig ab?

So lebt sich's leichter: Softdrinks ohne Ende

Softdrinks ohne Ende

Der 40-jährige Thomas wurde von seiner Frau Olivia für das Holly-Experiment angemeldet. Er ist permanent müde und darunter leidet die gesamte Familie. Zur Energielosigkeit kommt auch noch ein körperliches Problem dazu: Thomas leidet unter starkem Sodbrennen. Seine Beschwerden und die Unruhe in der Nacht belasten alle Beteiligten. Kann Ernährungsexpertin Holly dem Familienvater unter die Arme greifen? 

So lebt sich's leichter: Bewusst naschen

Bewusst naschen

Die 39-jährige Daniela, Mutter von zwei Kindern, kämpft mit den Folgen ihrer Schwangerschaft und dem berüchtigten Jojo-Effekt. Bei ihrem Mann Heinz ist das tägliche Feierabend-Bier das Problem, das er in den Griff bekommen möchte.  Beide wollen fitter und auch schlanker werden - mit Hilfe von Holly soll das endlich gelingen.

So lebt sich's leichter: Mahnende Worte

Mahnende Worte

Die Schwestern Nici und Jasmin bitten Abnehm-Expertin Holly um Hilfe. Die beiden Burgenländerinnen sind erst Ende 30 und haben mit ihrer Figur zu kämpfen. Nici hat durch eine Magenverkleinerung zwar stark abgenommen, doch nach ein paar Monaten steht sie jetzt wieder bei 127 Kilogramm. Und auch Jasmin hadert mit ihrem Körpergewicht. Als Holly die Ernährungsgewohnheiten der Schwestern genauer unter die Lupe nimmt, wird schnell klar: Hier ist dringender Handlungsbedarf. 

So lebt sich's leichter: Farbe für den Teller

Farbe für den Teller

Lydia hat bereits unzählige Diäten ausprobiert und fast 4.000 Euro für angebliche Wundermittel ausgegeben, aber der Jojo-Effekt schlug immer wieder zu. Abnehm-Expertin Holly analysiert bei ihrem ersten Besuch die Lebensmittel, die Lydia mit ihrem Mann Toni für eine Woche eingekauft hat. Schnell wird klar: Die beiden essen viel zu viel Fleisch und Wurst, dafür viel zu wenig Gemüse. Kann Lydia den Speiseplan der Familie effektiv umkrempeln? 

So lebt sich's leichter: Der verflixte Jojo-Effekt

Der verflixte Jojo-Effekt

Das Leben von Carina (34) wurde vor drei Jahren völlig auf den Kopf gestellt: Ihr Mann Markus starb nach einer schweren Krankheit, sie blieb allein mit Sohn Maurice zurück. Die gelernte Krankenschwester, die gerade eine Ausbildung zur Ingenieurin macht, fiel in ein tiefes Loch. Carinas Essverhalten ist seither enorm gestört… Sie ekelt sich vor Lebensmittel; ihr drohen Mangelerscheinungen. Holly will ihr helfen, wieder Kraft zu sammeln und die Zukunft optimistisch in den Blick zu nehmen – doch aufgrund einer erneuten Krankheit will Carina das Experiment abbrechen…

Und weiter geht’s mit Milica und Philip, seit einem halben Jahr glückliche aber eben auch gestresste Eltern. Holly muss erkennen, dass beiden Jungeltern immer wieder Mahlzeiten auslassen. Holly muss gegensteuern – und fasst einen Plan, damit vor allem Milica wieder mehr Zeit für sich hat! 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

Milica und Philipp brauchen dringend Hollys Hilfe: Seit der Geburt von Töchterchen Filipa vor fünf Monaten ist das Leben vor allem für Milica völlig auf dem Kopf gestellt. Schlafmangel, Stress, unregelmäßiges Essen, wenig Sport – das verunsichert Milica, so wie viele Jungmamas. Sie ernährt sich oft ausschließlich von Müsli-Riegel… wenn sie überhaupt zum Essen kommt. Zunächst scheinen Hollys Maßnahmen – u.a. Nüsse, Obst und Gemüse als Energiegeber zwischendurch – zu greifen, doch Milica fällt immer wieder in alte Muster zurück.

Zeitgleich in Niederösterreich: Sabine (55) kämpft mit den körperlichen Veränderungen durch die Wechseljahre. Sie möchte 20 Kilo weniger auf die Waage bringen, so wie es einmal war… und das möglichst schnell und effizient. Holly sieht, dass Sabine ihren Fleisch- und Süßigkeiten-Konsum einschränken muss und will das Ernährungsverhalten behutsam umstellen. Doch das geht Sabine nicht schnell genug… 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 05: Ich will abspecken – und zwar schnell!

Staffel 01 Folge 05: Ich will abspecken – und zwar schnell!

Helene (24) war mit ihrem Körper bis vor kurzem eigentlich zufrieden. Doch dann hat ihre Frauenärztin ihr dringend geraten abzunehmen... und Helene tatsächlich Spritzen als Appetitzügler empfohlen. Das Body Bashing hat Helene völlig aus der Bahn geworfen, deshalb hat sie Holly zu Hilfe gerufen. Zu Beginn läuft es hoffnungsvoll – doch dann folgt der nächste Schlag durch die Gynäkologin… 

Zeitgleich in Vorarlberg, wo Stojanka in der letzte Folge mit ihrem Holly-Experiment startete. Die Leberkäs-Liebhaberin (28) kämpft weiterhin gegen ihre 32 Schwangerschaftskilos – und mit den Dynamiken innerhalb der eigenen Familie: Schwester Maria arbeitet als Model, schwört auf ihre Low Carb-Ernährung und glaubt, dass ihre strikte Diät auch für alle anderen gut ist. Für Jungmutter Stojanka ist das ein irrsinniger Stressfaktor. Als Seelentröster greift sie oft zu süßem oder fettem Essen. Unsere Diät-Rebellin muss eingreifen… 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 04: Gefährlicher Rat der Ärztin

Staffel 01 Folge 04: Gefährlicher Rat der Ärztin

Dieses Mal will Single-Mama Simone aus Oberösterreich mit ihren Kindern die Corona-Kilos loswerden. Seit den Lockdowns ist Zucker ein großes Thema bei den beiden Söhnen der 40-Jährigen. Bis zu fünf Packungen Fertigkakao trinkt jeder der Jungs täglich. Bei Gemüse und Obst hingegen greifen die Kinder fast nie zu – weil Simone selbst kein Fan davon ist. Holly zeigt der alleinerziehenden Mutter, wie sie ihren Kindern Obst und Gemüse trotzdem schmackhaft machen kann – ganz ohne Zwang. Doch kann das gelingen? Denn auch Simone muss kämpfen: Sie hat grade erst den Krebs besiegt und will sich nun endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen!

Zudem braucht eine Großfamilie aus Vorarlberg die Unterstützung der Diätrebellin. Stojanka ist junge Mutter und hat bisher erfolglos versucht, ihre Schwangerschafts-Kilos loszuwerden. Holly muss sich aber nicht nur um Stojanka kümmern, sondern um die ganze Großfamilie. Denn Stojankas Schwestern leiden fast alle unter schweren Verdauungsstörungen… Ein wahres Mammutprojekt für Holly – zumal es emotional auch mal knirscht innerhalb der zehnköpfigen Familie! 

So lebt sich's leichter: Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

Weitere Folgen

So lebt sich's leichter

Staffel 3 Folge 7 Alkoholfreie Alternativen

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Staffel 3 Folge 6 Das Ziel vor Augen

So lebt sich's leichter

Staffel 3 Folge 5 Voller Freude

So lebt sich's leichter

Staffel 3 Folge 4 Krafttraining für Toni Polster

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Staffel 3 Folge 3 Die Lebensmittelpyramide

So lebt sich's leichter

Staffel 3 Folge 2 Fit für die Zukunft

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Staffel 3 Folge 1 Gesunde Alternativen

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Episode 05

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Voller Tatendrang

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Bewusst naschen

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Der verflixte Jojo-Effekt

So lebt sich's leichter

Staffel 01 Folge 06: Holly, ich schaff’s einfach nicht

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Staffel 01 Folge 05: Ich will abspecken – und zwar schnell!

So lebt sich's leichter

Staffel 01 Folge 04: Gefährlicher Rat der Ärztin

So lebt sich's leichter

Staffel 01 Folge 03: Großfamilie mit Verdauungsstörungen

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