Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Stuhl-Workout für die Hüfte. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer | Green DIY: Terrazzo-Vase selber machen. Mit Stefanie Renk, Hobby-Designerin | Förderung von E-Autos: So geht´s und E-Auto: Wo kann ich laden und was kostet es? Mit Thorsten Link, SWR Redaktion Wirtschaft und Umwelt |  Rezept: Osterpralinen am Stiel: Gockel und Osterei von Lisa Rudiger | Ärztin Ulrike Löffler - 30 Jahre Hospizhilfe Worms

Kaffee oder Tee

Themen der Sendung: Duschköpfe und Perlatoren entkalken und Jeans richtig waschen, mit  Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Beraterin | Rezept: Kräuterknöpfle mit Curry-Linsen von Mira Maurer | Die schönsten Frühlings-Radrouten im Südwesten, mit Ricarda Eling, ADFC Baden-Württemberg | Gespräch mit Ulrike Störzbach vom Barockreitzentrum Heimsheim

Kaffee oder Tee: Sendung von 11. März 2026

Sendung von 11. März 2026

Themen der Sendung: Frühblühende Gehölze - wichtig für Insekten, mit helmut Tränkle, Gärtnermeister | Rezepte: Galettes (bretonische Pfannkuchen) mit karamellisiertem Knollensellerie und Sellerie-Carpaccio mit Kräutersoße von Martin Gehrlein, Koch | Tiergeschichten: Frühlingsgefühle im Tierreich und Tierische Harems mit Dr. Mario Ludwig, Biologe | Menschen im Südwesten: Sabine Essinger - Dudelsack spielende Kabarettistin

Kaffee oder Tee: Sendung von 10. März 2026

Sendung von 10. März 2026

Themen der Sendung: Saisonstart im Gemüsebeet, mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Rezept: Käsesuppe mit Croûtons und Kopfsalat von Sören Anders | Neues E-Bike: Worauf Sie beim Kauf achten sollten und Schneller Fahrradcheck im Frühling, mit Tobias Eicker, Fahrradfachhändler | Kräuter einkaufen: Darauf sollten Sie achten, mit Sabine Schütze, SWR-Redakteurin und Ernährungsberaterin | Kunstradtrainer Oliver Schwarz und Kunstradfahrerin Tochter Melina Schwarz

Themen der Sendung: Tischschmuck mit Schachbrettblumen. Mit Floristmeister Jonas Clos | Rezepte: Mini-Osternest Cupcakes und Himmelstorte mit Schokoladen-Kaffee-Creme von Konditormeisterin Lucia Kranz | Ausflugstipp: Ruine der Hardenburg bei Bad Dürkheim | Promiklatsch

Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Gleichgewicht und Stabilität stärken. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer |  Green DIY: Geäst-Gerüst mit Mini-Nestern und frischen Blüten. Mit Anna Tschorn, Blumendesignerin | Silber: Zwischen Schmuck und Investment und Kunst oder Kitsch? Mit Ferdinand Eppli, Auktionator |  Rezept: Rezept: Warme Sonntags-Mohnhörnchen von Maria Serhiichuk |  Stephan Müller - der Mann, der Sportausreden zum Schwitzen bringt

Themen der Sendung: Mehr Ordnung im Kleiderschrank: Die richtige Falttechnik macht's, mit Gaby Bohnert, Ordnungscoach und Aufräum-Expertin | Rezept: Kräuter-Schnitzel mit Bärlauch-Kartoffelgratin von Timo Böckle, Koch | Make-up für den Frühling: So bringen Sie Ihr Gesicht zum Strahlen, mit Ramona Heintz, Visagistin und Marianne Wehrle, Model | Tücher und Schwämme, die Sie wirklich brauchen, mit Bärbel Neher, hauswirtschaftliche Fachberaterin| Menschen im Südwesten: Ex-Para-Sportler Michael Weymann

Themen der Sendung: Viel Garten für wenig Geld: Primeln, mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Rezepte: Bärlauch-Schinken-Quiche mit Frischkäse und Bärlauch-Süppchen mit Knusperstangen von Caroline Autenrieth, Köchin | Frühjahrsmode 2026: Das sind die neuen Trendfarben und Frühjahrsmode - Längen, Schnitte, Gute Laune mit Sylvia Armbruster, Modefachberaterin | Menschen im Südwesten: Vogelschützer Stefan Bosch und Sohn Jason gewinnen Landespreis

Themen der Sendung: Herdenschutzhunde, mit Carsten Weber, Naturschützer | Rezept: Überbackene Muschelnudeln mit Hackfleischfüllung von Daniele Corona | Pfannenwender aus Holz durch Dampfbiegen bauen und Oberflächenbehandlung mit Lacken und Ölen, mit Ruben Keitel, Schreinermeister | Gesunde Ernährung für Kochmuffel, mit Annika Peters, Finanzberaterin | Klimaschonende Ernährung, mit Prof. Georg Abel, Europäische Hochschule für Innovation und Perspektive | Alexander Wurz und die Kraft der Blasmusik

Themen der Sendung: Lang gebundener Strauß mit Islandmohn, mit Silke Quinten, Floristmeisterin | Osterbeutel in Hasen- und Karottenform nähen, mit Laura Wilhelm, Textildesignerin | Rezept: Bananasplit-Cupcakes von Stina Spiegelberg, Koch-und Backbuchautorin | Ausflug: Markus auf den Spuren des Schinderhannes (Simmern-Hunsrück) | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Übungen für starke und stabile Beine, mit Stephan Müller, Sporttherapeut | Green DIY: Rebenschnitt mit Frühlingsblüten, mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Wetter, mit Michael Kost, Wetterreporter | Frühlingsgefühle bei Hausvögeln - was muss ich beachten und was kann ich ihnen Gutes tun? Mit Dr. Gerd Britsch, Tierarzt und Vogelexperte | Rezepte: Erdbeer-Karamell-Cookies und Schoko-Nuss-Cookies von Lisa Rudiger, Chocolatière | Menschen im Südwesten: Katharina Reinecke - Ballettschule und Tierrettung unter einem Dach

Themen der Sendung: Aufbewahrungskorb aus altem Karton und Stoffresten basteln, mit Franziska Huber, Lehrerin für Hauswirtschaft| Rezept: Schlutzkrapfen mit Spinatfüllung von Rainer Klutsch, Koch | Longevity: Tipps für ein langes und gesundes Leben! und Gesund alt werden: Was Körper und Kopf wirklich brauchen, mit Dr. Duygu Tessmar, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie | Müll richtig trennen - so geht’s! Mit Lea Spraul , SWR Wirtschaft und Umwelt | Menschen im Südwesten: Steve Castile aus Freiburg trat bei Luxemburger ESC-Vorentscheid an

Themen der Sendung: Frühjahrsputz für Zimmerpflanze, mit Silke Wilhelm, Floristmeisterin | Rezepte: Chinakohl mit Kartoffeln, Karotten und Hackbällchen und Chinakohlsalat mit Nudeln und Grapefruit von Martin Gehrlein, Koch | Flexi-Rente und Altersteilzeit - wie Sie den Übergang in den Ruhestand flexibel gestalten können und Reha-Maßnahmen - wer hat Anspruch, wer zahlt? mit Valentin Schall, Deutsche Rentenversicherung | Menschen im Südwesten: Elisabetta Giannattasio - Kreativer Schöngeist

Themen der Sendung: Bäume und Gehölze für kleine Flächen pflanzen, mit Eva Hofmann, Leiterin der Gartenakademie Baden-Württemberg, ehemals Beauftragte für "Tiny Forests" bei der Gartenakademie Rheinland-Pfalz | Rezept: Kartoffel-Lauch-Puffer mit Apfel-Sellerie-Salat von Ludwig Heer | Balkonkraftwerke: Geld sparen und die Umwelt schützen, mit Kevin Schad, Projektleiter Energieagentur Mittelbaden | Grüne Geldanlagen - nachhaltig investieren, mit Annika Peters, Finanzberaterin | Klimaschonende Ernährung, mit Sabrina Dürr, Haushalts-und Ernährungswissenschaftlerin | Natalie Miller - die Dorfumbau-Managerin

Themen der Sendung: Dekoration aus Brennholz und Anthurien, mit Nelli Illenseer-Schmidt, Floristin | Frühlings-Deko zum Aufhängen: Blütengirlande aus gefilzten Blüten, mit Sarah-Nadine Botosch, Kreativbloggerin | Rezept: Red Velvet Cake von Roman Schäfer, Konditor-und Bäckermeister | Ausflug: Unterwegs in Saarlouis | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Wandpilates-Übungen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Balance, mit Natalia Cichos, Pilates-Trainerin und Buchautorin | DIY: Vasen-Upcycling mit bunten Garnresten und kleinen Pompons zum Aufhängen, mit Lisa Vöhringer, Designerin | Wetter, mit Elisa Rebellato, Wetterreporterin | Qi Gong: Übungen für wohltuende Wärme im Körper, mit Tina Karl-Liesching, Qi Gong-Lehrerin | Rezept: Saftige Apfelballen mit Nicecream von Stefanie Biedermann, Foodbloggerin | Menschen im Südwesten: Iris Feus und Magdalene Eckert, Frauengymnastik-Gruppe "Turne bis zur Urne"

Themen der Sendung: Fastenkerze basteln, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Fischsuppe vom Saibling mit Mini-Strudeln von Mira Maurer, Köchin | Gesunde Handynutzung, mit Prof. Isabel Brandhorst, Psychologin und Psychotherapeutin | Leben ohne eigenes Auto, mit Katharina Brielmann, lebt seit 4 Jahren ohne eigenes Auto | Zuckerfasten: So funktioniert ein Leben ohne Zucker, mit Eveline Lazik, Fachzentrum Ernährung Rheinland-Pfalz | Menschen im Südwesten: Eric Pfeifer sucht und erforscht die Stille

Folgende Themen haben wir für Sie: Rezepte: Pastinakenpüree mit Speck und Spiegelei und Pastinaken aus dem Ofen mit Walnusspesto. Mit Eberhard Braun, SWR1 Pfännle Koch | Pollenallergie: Das hilft bei Heuschnupfen. Mit Prof. Dr. med Frank Riedel, Facharzt für HNO | Menschen im Südwesten: Andreas Becker - Betreiber eines international gefragten Musikclub in Kusel

Themen der Sendung: Strauß in Pastell zum Valentinstag, mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Gewebte Perlenarmbänder selber machen, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Eierlikör-Marshmallow-Cupcakes von Lucia Kranz, Konditormeisterin | Ausflug: Museum Narrenschopf in Bad Dürrheim | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: Locker gebundener Frühlingsstrauß. Mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | DIY: Frühlingskarte aus Tonkarton basteln. Mit Kathrin Kindermann, Kartendesignerin | Rezept: Zitronenkuchen mit Frischkäse-Schokoladen-Creme und Himbeerkompott von Konditormeisterin Rowena Redwanz | Ausflugstipp: Der Murgtalpfad bei Bad Säckingen | Promiklatsch. Mit Andrea Mayer, SWR - Promireporterin

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