Themen der Sendung: Bäume und Gehölze für kleine Flächen pflanzen, mit Eva Hofmann, Leiterin der Gartenakademie Baden-Württemberg, ehemals Beauftragte für "Tiny Forests" bei der Gartenakademie Rheinland-Pfalz | Rezept: Kartoffel-Lauch-Puffer mit Apfel-Sellerie-Salat von Ludwig Heer | Balkonkraftwerke: Geld sparen und die Umwelt schützen, mit Kevin Schad, Projektleiter Energieagentur Mittelbaden | Grüne Geldanlagen - nachhaltig investieren, mit Annika Peters, Finanzberaterin | Klimaschonende Ernährung, mit Sabrina Dürr, Haushalts-und Ernährungswissenschaftlerin | Natalie Miller - die Dorfumbau-Managerin

Kaffee oder Tee

Themen der Sendung: Dekoration aus Brennholz und Anthurien, mit Nelli Illenseer-Schmidt, Floristin | Frühlings-Deko zum Aufhängen: Blütengirlande aus gefilzten Blüten, mit Sarah-Nadine Botosch, Kreativbloggerin | Rezept: Red Velvet Cake von Roman Schäfer, Konditor-und Bäckermeister | Ausflug: Unterwegs in Saarlouis | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Wandpilates-Übungen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Balance, mit Natalia Cichos, Pilates-Trainerin und Buchautorin | DIY: Vasen-Upcycling mit bunten Garnresten und kleinen Pompons zum Aufhängen, mit Lisa Vöhringer, Designerin | Wetter, mit Elisa Rebellato, Wetterreporterin | Qi Gong: Übungen für wohltuende Wärme im Körper, mit Tina Karl-Liesching, Qi Gong-Lehrerin | Rezept: Saftige Apfelballen mit Nicecream von Stefanie Biedermann, Foodbloggerin | Menschen im Südwesten: Iris Feus und Magdalene Eckert, Frauengymnastik-Gruppe "Turne bis zur Urne"

Themen der Sendung: Fastenkerze basteln, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Fischsuppe vom Saibling mit Mini-Strudeln von Mira Maurer, Köchin | Gesunde Handynutzung, mit Prof. Isabel Brandhorst, Psychologin und Psychotherapeutin | Leben ohne eigenes Auto, mit Katharina Brielmann, lebt seit 4 Jahren ohne eigenes Auto | Zuckerfasten: So funktioniert ein Leben ohne Zucker, mit Eveline Lazik, Fachzentrum Ernährung Rheinland-Pfalz | Menschen im Südwesten: Eric Pfeifer sucht und erforscht die Stille

Folgende Themen haben wir für Sie: Rezepte: Pastinakenpüree mit Speck und Spiegelei und Pastinaken aus dem Ofen mit Walnusspesto. Mit Eberhard Braun, SWR1 Pfännle Koch | Pollenallergie: Das hilft bei Heuschnupfen. Mit Prof. Dr. med Frank Riedel, Facharzt für HNO | Menschen im Südwesten: Andreas Becker - Betreiber eines international gefragten Musikclub in Kusel

Themen der Sendung: Strauß in Pastell zum Valentinstag, mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Gewebte Perlenarmbänder selber machen, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Eierlikör-Marshmallow-Cupcakes von Lucia Kranz, Konditormeisterin | Ausflug: Museum Narrenschopf in Bad Dürrheim | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Ausdauertraining für zu Hause (Indoortraining fürs Herz-Kreislauf-System), mit Kai Becker, Physiotherapeut | Green DIY: Traubenhyazinthen in Papierschale. Mit Thomas Gröhbühl, Floristmeister | Wochenendwetter. Mit Lea Spindler, SWR Wetterreporterin | Weiberfastnacht: Zeit für Stimmung, Kostüm und Stimmungs-Hits und Kulthits zum Mitsingen und Mittanzen mit Andrea Mayer, SWR Musik und Promireporterin | Faschings-Amerikaner. Mit Lisa Rudiger, Chocolatière | Menschen im Südwesten: Joyce und Felix Studer : ihre Liebe begann vor zehn Jahren bei der Fastnacht

Themen der Sendung: Last-Minute-Faschingskostüm: Pokerface nähen, mit Anna-Lena Staufer, Bloggerin | Rezept: Grün-weiße-Flechtbrote mit zweierlei Öl von Jörg Schmid |  Erste Hilfe und Wundversorgung, mit Dr. Ingo Wiedenlübbert | Schnellkochtopf, Airfryer und Multicooker: Kochgeräte für die schnelle Küche, mit Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Fachberaterin | Andrea Rapp, Präsidentin Akademie der Wissenschaften und der Literatur in Mainz

Themen der Sendung: Winterschnitt bei Obstbäumen, mit Agraringenieur Werner Ollig | Schwerpunkt: Béchamelsoße, dazu Tipps und Rezepte von Martin Gehrlein: Blumenkohl in Béchamelsoße, überbackene Kartoffeln mit Mornaysoße und Chicorée mit Orangensoße | Karneval in Spanien: So feiert man auf Teneriffa und in Cádiz, mit SWR-Reporterin Rosa Omeñaca Prado | Fasnet-Urgestein Andy Müller aus Staufen

Themen der Sendung: So schneiden Sie die verschiedenen Hortensienarten, mit Gärtnermeister Volker Kugel | Rezept: Tortilla mit Suppengemüse und Speck von Rainer Klutsch | Sicher im Netz unterwegs und Geräte richtig zurücksetzen, mit SWR Multimediaredakteur Andreas Reinhardt | Wie viel Salz ist gut? Mit Sven Bach, Ernährungsberater | Lichtschwertbaumeister Markus Hanke

Themen der Sendung: Strauß in Grün mit leuchtender Ranunkel, mit Floristmeisterin Marlen Dürrschnabel | Bunte Filzschuhe/Filzslipper stricken, mit  Tanja Steinbach, Strickdesignerin | Rezept: Schwarzwälder Schokoladen-Kirsch-Kuchen von Stefanie Biedermann | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness - Partnerübungen, mit Florian Michel,  Physiotherapeut | Tiervermittlung mit Melanie Hentze, Tierschutz Vermittlungshilfe Pfinztal | Freunde- und Partnersuche per App und Online-Plattform, mit Andreas Reinhardt, SWR-Multimediaredakteur | SWR4-Moderator Daniel Pesch über die SWR4 Dating-Show "Pesch in der Liebe" | Wie Winzer Wein gerade neu erfinden, mit Natalie Lumpp, Sommelière | Studiogast: Anja Heylmann. Sie berichtet als "Die frustrierte Alte" über Datingerfahrungen

Themen der Sendung: Parfüm selber machen: So kreieren Sie Ihren individuellen Duft, mit Stefanie Meier, Aromapraktikerin | Rezept: Maultaschen vom Reh in Wildbrühe von Timo Böckle | Buchtipps: Sachbücher gegen Liebeskummer und Liebesroman, mit Thomas Sachsenmeier, SWR-Buchkritiker | Maja Ihle über die Landesschau-Aktion "Herz sucht Herz" | So werden Sie Kalk in der Küche los, mit Bärbel Neher, Hauswirtschaftliche Fachberaterin | Studiogast: Ex-Biathelin Simone Hauswald, Teilnehmerin der Olympischen Winterspiele 2010 in Vancouver

Themen der Sendung: Rezepte: Rosenkohl-Tarte mit Chorizo und Feldsalat und Bandnudeln mit Rosenkohl und Parmesan von Caroline Autenrieth | Welches Substrat für meine Sukkulenten? Mit Matthias Uhlig, Gärtnermeister | Informationen zu Zuzahlungsbefreiung und Schwerbehindertenausweis von Peter Springborn, Geschäftsführer des Sozialverbandes VdK Saarland e.V. | STudiogast: Simon Tress, einziger Bio-Sternekoch Deutschlands

Die Themen der Sendung: Nistkästen für unterschiedliche Vogelarten, mit Carsten Weber, Naturschützer | Rezept: Marinierte Forellenfilets mit Petersilien- Zitronen-Kartoffeln	 von Daniele Corona | Repair Café mit Bernd Esslinger, Elektronikingenieur | Saisonal essen im Winter - so wird's lecker, mit Isabel Kreuznacht, Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz |  Sternekoch ohne Erinnerung: Manuela und Sascha Weiss über ihren Neuanfang

Themen der Sendung: Tischdeko mit Blumen in Rosa, mit Nelli Illenseer-Schmidt, Floristin | DIY: Körbe aus alten Jeans nähen, mit Laura Wilhelm, Textildesignerin | Rezept: Orangen-Schokoladentarte mit Brezelcrunch von Lucia Kranz, Konditormeisterin

Themen der Sendung: Faszienübungen für ein besseres Bindegewebe, mit Sporttherapeut Stephan Müller | DIY: Betonfliesen aufhübschen, mit Petra Morlock | Namensforschung, mit Dr. Isabell Arnstein | Rezept: Quarkküchle mit Apfelmus von Stefanie Biedermann | Studiogast: Traudl Wagner, Leiterin eines Frauen-Jodelchors in Bühlertann

Themen der Sendung: Gefriertruhe aufräumen: Abtauen, Ordnung behalten und Geld sparen und Das können Sie gegen Kleider- und Lebensmittelmotten tun. Mit Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Fachberaterin | Rezept: Hackfleisch-Kartoffelauflauf mit Endiviensalat. Mit Rainer Klutsch, Koch | Wenn Haustiere älter werden - darauf sollten Sie achten und Das richtige Futter für Seniorentiere. Mit Dr. Heike Karpenstein, Tierärztin | Menschen im Südwesten: Daniel Hernes - Ultraläufer

Folgende Themen haben wir für Sie: Zwiebelpflanzen in Porzellangefäßen. Mit Silke Wilhelm, Floristmeisterin | Küchentipps zum Wirsing: Wirsingchips, Gedünsteter Wirsingstrunk mit Karotten, Wirsingsalat mit Apfel, Rahmwirsing mit knusprigem Speck, Marinierter Wirsingstrunk. Mit Martin Gehrlein, Koch | Modetrend 2026: So sollten Sie Ihre Bluse jetzt tragen! und So wird Ihre Handtasche zu einem echten Hingucker. Mit Celine Werner, SWR Moderedakteurin | Menschen im Südwesten: "Raus aufs Land" - Alina und Pascal

Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung: Mein Grüner Daumen: Beerensträucher ganz einfach selbst vermehren. Mit Heike Boomgaarden, Gartenbauingenieurin | Live kochen: Überbackene Schnitzel mit Kräuterkartoffeln. Mit Daniele Corona, Koch | Basiswissen KI: Was ist künstliche Intelligenz und was sind die Vor- und Nachteile? und Künstliche Intelligenz und Sprachmodelle einfach erklärt. Mit Johannes Schmid-Johannsen, Datenjournalist und KI Spezialist im SWR | Ernährungstipps von der KI. Mit Sabine Schütze, SWR Redakteurin und Ernährungsberaterin | Menschen im Südwesten: Philipp Schied und Jonas Kolbenschlag - beraten Schulen in Sachen Medienkompetenz

Seien wir doch mal ehrlich, bei einem perfekten Schweinebraten ist die Kruste doch der heimliche Star. Sie muss schön knusprig sein und laut krachen im Mund. Petra Bühler zeigt wie's geht. 

Kaffee oder Tee: Rezepte: Gefüllter Schweinebraten mit Spätzle

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