Gestern

Mi 17.12.

Licht gegen Winter-Blues
Nach der Zeitumstellung im Herbst wird es schon ab etwa 5 Uhr nachmittags dunkel. Der Lichtmangel schlägt bei rund 20 Prozent der Menschen in Deutschland aufs Gemüt: Sie leiden unter Antriebslosigkeit, erhöhtem Schlafbedürfnis und Heißhunger bis hin zu einer Depression. Eine Lichttherapie und Bewegung im Freien können helfen.

Weihnachts-Stress
Weihnachtszeit ruhige Zeit? Schön wär's! In diesen Tagen ist Stress ein ständiger Begleiter. Dabei muss das nicht sein. Fünf ultimative Tipps, wie man entspannt über die Tage kommt.

Wissen
Der Ruhepuls ist ein Maß für den Fitnesszustand: Wer gut trainiert ist, hat einen Ruhepuls von unter 70 oder noch besser unter 60. Das spricht für einen guten Gesundheitszustand. Liegt der Ruhepuls dauerhaft höher, sollte das Anlass sein, einen Arzt aufzusuchen und etwas für seine Fitness und damit für sein Herz zu tun.

Natürliche Antibiotika
Kapuzinerkresse, Eukalyptus, Holunder, Efeu, Meerretich & Co.: Mutters Hausrezepte helfen bei vielen Krankheiten. Nicht nur, weil sie vitaminhaltig sind, sondern auch weil sie gegen Bakterien, also antibiotisch wirken.

Fermentierte Getränke
Kombucha ist ein Getränk das auf fermentiertem Gemüse beruht, ein Gärprozess mit natürlichen Bakterien.

Laufen im Winter: Lauftrainer Uwe Haake gibt Tipps für das Laufen im Winter

aktiv und gesund: Licht gegen Winter-Blues, Fermentierte Getränke, Laufen im Winter

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Licht gegen Winter-Blues, Fermentierte Getränke, Laufen im Winter

Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 2: Aktiv und gesund durch Stretching

Tele-Gym

Folge 2: Aktiv und gesund durch Stretching

Gesundheitsrisiken Klimawandel
Welchen Einfluss hat der Klimawandel auf unsere Gesundheit? Im Fokus: neue Stechmücken und Krankheitserreger, Pollenbelastung und Hitzefolgen.

Unentdeckter Reflux
Saures Aufstoßen nach einem üppigen Essen, ein brennender Schmerz hinter dem Brustbein, das sind klare Anzeichen dafür, dass Magensäure in die Speiseröhre schwappt. Doch nicht immer äußert sich Reflux so typisch. Bei manchen Menschen steigt der Magensaft in Form feinster Tropfen bis in den Rachen auf und greift dort die Schleimhäute an. Die Folge: ständiger Hustenreiz, Heiserkeit oder Schluckbeschwerden. Diese Form von Reflux wird leicht übersehen und ist schwer zu behandeln.

Schimmel
In modernen Gebäuden kann Feuchtigkeit oft nicht richtig entweichen, bei älteren sind bauliche Mängel die Ursache für Schimmel. Tipps für die Vorbeugung und Entfernung.

Grünkohl-Salat - Grünkohl wird immer beliebter. Koch Dennis Gaetcke zeigt, wie man ihn zubereitet.

Neuer Fitnesstrend: Crawling

aktiv und gesund: Unentdeckter Reflux, Gesundheitsrisiken Klimawandel, Fitnesstrend Krabbeln

Unentdeckter Reflux, Gesundheitsrisiken Klimawandel, Fitnesstrend Krabbeln

Magnesium
Viele Freizeitsportler wollen mit Magnesium nach dem Joggen oder Nordic Walking Muskelkrämpfen vorbeugen. Anhand neuer Studien wird vermutet, dass die Ursache woanders liegt.

Flavonoide
Äpfel und Beeren, aber auch Kakao und Tee enthalten viele gesunde Flavonoide. Und diese sind besonders gesund für unser Gehirn.

Heimische Superfoods
Was steckt in Chiasamen, Goji-Beeren und Co? Gibt es heimische Alternativen, die Geldbeutel und Klima schonen? Ernährungsmediziner Matthias Riedl gibt Tipps.

Tee-Wissen
Die kalte Saison ist die Zeit, in der viele Tee trinken. Welche Tee Arten gibt es?

aktiv und gesund: Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

Eiweiß
Wie viel Eiweiß und welche Form ist gesund? Ernährungsmediziner raten dazu, weniger Kohlenhydrate aus Brot und Nudeln und dafür mehr Gemüse und Eiweiß zu sich zu nehmen. Aber wie viel Eiweiß ist für den Körper überhaupt gesund?

Tricks gegen Schluckauf
Ein Schluckauf geht oft so schnell, wie er gekommen ist. Lediglich der Sinn dieses Phänomens dürfte vielen ein Rätsel sein.

Schwere Knochen?
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht aus etwa 200 Knochen. Sie sorgen für Stabilität und übernehmen wichtige Schutzfunktionen für die inneren Organe. Was kann man tun, damit dieses Gerüst lange stabil bleibt?

Training im Haushalt
Tipps für einfache Fitnessübungen zu Hause bei Alltagstätigkeiten

Alpenüberquerung mit dem Rad
Alpenüberquerung mit einer gemischten Gruppe aus Mountainbikern und Rollfahrrädern.

Handicap-Golf
Beim "Golfturnier mit Handicap" auf dem Talheimer Golfplatz sind erfahrene Golferinnen und Golfer sowie Menschen mit Behinderung ein Team. Die Cracks dürfen nur mit einer Hand oder verbundenen Augen spielen. Und sie coachen ihre Partnerinnen und Partner, die ein Handicap haben.

aktiv und gesund: Eiweiß, Training im Haushalt, Schwere Knochen?

Eiweiß, Training im Haushalt, Schwere Knochen?

Säuren und Basen
Sie sollen helfen, den Körper im Gleichgewicht zu halten: Produkte für den Säure-Basen-Haushalt. Doch Verbraucherschützer warnen, es gehe oft mehr ums Geschäft als um die Gesundheit. Wie sinnvoll sind Säure-Basen-Produkte wirklich

Heilwasser oder Mineralwasser?
Leitungswasser, Heilwasser, Mineralwasser - welches Wasser ist für wen geeignet?

Katheterbehandlung bei Schlaganfällen
Der häufigste Grund für einen Schlaganfall ist ein Blutgerinnsel, das im Gehirn eine Ader verstopft. Je länger dort die Durchblutung gestört ist, desto größer ist das Risiko für bleibende Schäden. Deshalb versuchen Mediziner immer öfter, das Gerinnsel schnellstmöglich mit der modernen Katheterbehandlung zu entfernen. Aktuelle Erkenntnisse machen Hoffnung, selbst in schweren Fällen ist die Methode oft wirksam.

Massagepistolen
Wie funktionieren Massagepistolen? Was muss man bei der Anwendung beachten?

Bungee-Fitness
Bei Bungee-Fitness sorgen elastische Bänder für weiche Bewegungen und halten das eigene Körpergewicht.

aktiv und gesund: Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Wundheilungsstörungen
Rund eine Million Menschen leiden hierzulande an chronischen Wunden. Was sind die Ursachen für eine gestörte Wundheilung?

Herzklappen-OP minimal
Das Herzzentrum in Völklingen wendet als erste Klinik im Saarland ein innovatives Verfahren an, mit dem eine defekte Klappe (Trikuspidal-Herzklappe) der rechten Herzkammer ohne große Operation ersetzt werden kann. Das Verfahren bietet sich besonders für Patienten an, die für eine offene Herzoperation zu schwach sind.

Einlagen
Rund viereinhalb Millionen Patienten bekamen 2020 Schuheinlagen verschrieben. Sind Einlagen immer notwendig? Experten zweifeln, zumal die Studienlage sehr dünn ist.

Wachmacher
Kaffee gehört mit Abstand zu den beliebtesten Wachmachern. Wer keinen Kaffee mag oder nach einer Alternative sucht: Wie wäre es zum Beispiel mit Matcha Latte, Kakao mit Guarana oder Mate Tee?

Tofubällchen mit Gemüse
Für das vegetarische Ofengericht gart Zora Klipp die würzigen Tofubällchen in einem Ragout aus Paprika, Zucchini und Auberginen.

Leichte Fitnessübungen
Marion Roeschke, ist bereits im Rentenalter, aber die Fitnesstrainerin ist überzeugt: Jeder Mensch kann leidenschaftlich altern und im Alter fit bleiben. Dafür braucht es regelmäßiges Muskeltraining.

aktiv und gesund: Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

KI gegen Schlaganfälle
An der Mainzer Uniklinik gibt es ein neues Diagnoseverfahren, das durch den Einsatz von KI jede Menge Zeit bei der Schlaganfall-Analyse spart. Damit dauert ein MRT nur noch drei Minuten und kann auch, trotz grundsätzlich hoher Auslastung der Geräte, spontan durchgeführt werden.

Fehldiagnose Demenz
Die Diagnose Demenz wird leider nicht selten voreilig und falsch gestellt: Schon vor zehn Jahren ergab eine Metaanalyse: 23 von 100 älteren Patienten werden von ihren Hausärzten fälschlicherweise als dement eingeschätzt. Und eine Fehldiagnose Demenz ist fatal, weil damit die eigentlichen Ursachen für eine Gedächtnisstörungen nicht angegangen werden.

Übungen Fußmuskulatur
Damit unsere Fußmuskulatur stark und gesund bleibt, drei effektive Übungen, um die Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk zu schulen.

Wichtige Bewegung
Es gibt viele Wirkungen, die Sport und Bewegung auf Krankheiten haben: Diabetes Typ eins und Typ zwei. Auch bei degenerativen Erkrankungen des Gehirns werden Durchblutung und Wachstum stimuliert.

Mentale Gesundheit
Wer Nachrichten schaut, braucht ein dickes Fell. Und das haben nicht alle. Immer mehr Menschen rutschen in psychische Krisen und beklagen eine schlechte mentale Gesundheit. So haben Dauerkrisen zu einer Zunahme an psychischen Beschwerden geführt.

aktiv und gesund: KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

Reizdarm - Entspannungsverfahren
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, gesteigerte Schmerzempfindlichkeit des Bauches: Das sind typische Symptome eines Reizdarms. Dabei liegt eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur zugrunde, die vermutlich durch das Zusammenspiel von Gehirn, Psyche und Bauch entsteht. Unterschiedliche Entspannungsverfahren können hier helfen, die Beschwerden zu lindern. Als wichtige Therapieform erweist sich immer mehr die Darmhypnose.

FOODMAP-Diät
Bei einem Reizdarm können Entspannung und eine angepasste Ernährung helfen. Welche Therapien Erfolg versprechen, erklärt Ernährungsmedizinerin Dr. Silja Schäfer.

Ernährungstypen
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und dem Mikrobiom im Darm? Ärzte der Uniklinik Lübeck untersuchten, wie die Bakterien im Verdauungstrakt, Ernährungsgewohnheiten und die Entstehung von Übergewicht zusammenhängen. Dafür wurden Darmbakterien im Labor untersucht und der Blutzucker nach Testmahlzeiten überprüft.

Pilates
Pilates ist ein Körpertraining, das ganz besonders gut bei der Aufrichtung der Wirbelsäule hilft. Die Übungen sehen unspektakulär aus, aber die Muskeln reagieren sofort – ganz im Sinne des Erfinders Josef Pilates. Dafür heißt es: das sogenannte Power House aktivieren. Das ist die Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Bauchnabel wird eingezogen – nach hinten oben Richtung Wirbelsäule. Dazu wird in den Brustkorb geatmet.

Gemüsesnacks
Gemüsesnacks in weihnachtlichen Formen – Tannenbäume aus Gurkenstreifen, Weihnachtsmänner aus Tomate, Paprika und Mozzarella und Butterbrote mit Sternenmuster aus Kräutern.

Hundetherapie
Lewis, bei seinen ersten Schritten zum Therapiehund am Sana Klinikum Lichtenberg in Berlin.

aktiv und gesund: Reizdarm, Pilates, Gemüsesnacks

Reizdarm, Pilates, Gemüsesnacks

Erkältungsmittel
Bei quälendem Husten, Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen greifen viele zu gängigen Erkältungs- oder Grippemitteln, um ihre Beschwerden zu lindern. Doch etwa jedes fünfte Medikament beeinflusst die Fahrtüchtigkeit, zum Teil auch scheinbar harmlose Hustenstiller, Erkältungssäfte, Schnupfensprays oder Kombipräparate.

Yoga: Warum tut es so gut, welche Arten gibt es und ist es heilend?

Zitrusfrüchte
Wie gesund sind Zitrusfrüchte? Wie sieht es mit den Pestizidrückständen aus? Was sollte man beim Kauf beachten?

Ramen-Suppe
Ramen ist ein neuer Foodtrend – und mehr als einfach nur eine Nudelsuppe.

Kältesauna
"Frier dich fit!" lautet das Motto in der Kältesauna, die mit Stickstoff gekühlt wird und das Immunsystem stärken sowie die Fettverbrennung fördern soll.

E-Sports
Sport am Computer ist überall auf der Welt ein Mega-Trend. Superstars füllen vor dem Rechner sitzend ganze Stadien. Aber ist E-Sport überhaupt Sport? Oder ist elektronischer Sport nur ein Geschäft, um weltweit noch mehr Apps und Games zu verkaufen?

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