Rund 30 g Ballaststoffe sollten wir täglich zu uns nehmen. Tatsächlich schaffen wir im Schnitt nur etwas mehr als die Hälfte. Können Getränke mit Ballaststoffen da Abhilfe schaffen? Anlässlich des Internationalen Tages der Menschen mit Behinderungen sind wir an der Goethe-Uni Frankfurt, die Inklusion im Arbeitsalltag in den Fokus rückt. In unserer Wochenserie wächst die Vorfreude auf die Hochzeit, und es stellt sich die Frage: Lieber im kleinen Kreis feiern oder ganz groß? Außerdem haben wir für Sie köstliche Rezepte mit Nussmus.


Die Ratgeber

Haben Sie Ihre Museumsbesuche oder Besichtigungen schon über "GetYourGuide" gebucht? Die Angebote können schnell zur teuren Falle werden. Anlässlich des Tags der Modelleisenbahn besucht Ratgeber-Reporter Jens Pflüger die Miniaturwelt in Fürth. Sie gehört zu den größten Anlagen in Deutschland. In unserer Wochenserie "Hochzeit auf Griechisch" schweben Julia und Tsambikos auf "Wolke 7". Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Airfryer mühelos sauber bekommen und es gibt eine schnelle Alternative für's Abendbrot.

Heute sprechen wir über das Loslassen und warum verzeihen so wichtig sein kann. In Lorsch entdeckt Reporter Jens Pflüger, warum Sauerteigbrot im Trend liegt. Romantik liefert unsere Wochenserie: Wir begleiten Julia und ihren Griechen Tsambikos beim Hochzeits-Countdown. Außerdem geben wir altem Christbaumschmuck ein frisches Update und gestalten die Deko des Vorjahrs einfach neu. Und wir bereiten eine Rote-Bete-Kokos-Suppe mit Ingwer und Limette zu.

Aggressive Stimmung auf Hessens Straßen? Wir sprechen über die Rivalität zwischen Autofahrern und Radfahrern und fragen, warum immer wieder Menschen durch "Dooring" tödlich verunglücken. Im Oranienbad Diez trifft Reporterin Maike Tschorn Freediving-Instructor Uwe Kiehl. In der LKA-Serie geht es um Ermittlungen gegen Cyberkriminelle. Außerdem zeigen wir, wie Sie einen nachhaltigen Adventskranz gestalten können und testen KI-Shopping-Assistenten. 

Öko-Test hat Teelichter getestet – mit teils alarmierenden Ergebnissen. In Seligenstadt eröffnet heute der historische Adventsmarkt. Reporterin Kate Menzyk hat die vorweihnachtliche Stimmung für Sie eingefangen. Beim LKA begleiten wir heute die Spezialisten der Schusswaffen- und Munitionstechnik. Außerdem haben wir Adventskalender auf ihr Preis-Leistungsverhältnis getestet und stellen Ihnen eine Methode gegen den Winterblues vor: Den Winter genießen, anstatt ihn zu verschlafen.

Was, wenn die Reisekrankenversicherung nicht zahlt? Wir erzählen die Geschichte von Knut und Brigitte Günther aus Melsungen: Ehefrau Brigitte hatte auf einer Kreuzfahrt einen medizinischen Notfall. Trotz Auslandskrankenversicherung, die das Ehepaar seit Jahren besitzt, zahlte diese nicht. Warum ist das so? Worauf sollten Versicherte achten?

Cybergrooming, das beschreibt sexualisierte Gewalt im Internet. Wir schauen uns an, wie wir uns und unsere Kinder davor schützen können. Anlässlich des “Orange Day”, dem internationalen Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen ist unsere Ratgeber-Reporterin in Friedberg bei einem Spendenlauf. Um den besonderen Beruf der Phantombildzeichnerin geht es in unserer Serie über das Landeskriminalamt. Außerdem Thema: Versandärger. Wer haftet, wenn Päckchen verschwinden oder beschädigt eintreffen. 

Wir klären, ob pflanzliche Fischalternativen unsere Versorgung mit Jod sicherstellen können. Unsere Reporterin Maike Tschorn ist auf der Suche nach den Adventskranz-Trends 2025. Das Motto: Alles glänzt! In unserer Wochenserie öffnen die Ermittler*innen des LKA ihre Türen und geben exklusive Einblicke in die Arbeit der Fingerspurspezialisten. Außerdem geht’s um kuschelig-warme Heizkissen. Wie sicher sind die eigentlich?

Black Friday steht vor der Tür. Doch sind die Rabatte echte Schnäppchen oder nur schlaues Marketing? Wir klären auf. Mitten im Bad Homburger Kurpark kann man über 500 Quadratmater Eis gleiten. Reporter Kai Fischer hat sich seine Schlittschuhe geschnappt und eine Runde für uns gedreht. In der letzten Folge unserer Wochenserie geht es um Gewalt gegen Einsatzkräfte – und um Projekte, die für Respekt und Deeskalation sorgen. Außerdem: Wie verlässlich ist unser Bauchgefühl wirklich?

Waschbären sehen süß aus, aber werden zur Plage – wir zeigen, wie Sie Ihr Zuhause schützen. Der erste Frost ist da: Zeit, Kübelpflanzen winterfest zu machen. In unserer Wochenserie geht es um das Thema Jugendgewalt und wir besuchen einen Offenbacher Box-Club, der Jugendlichen neue Perspektiven bietet. Außerdem erklären wir, wie Sie sich bei Wildunfällen richtig verhalten. Und: Stiftung Warentest hat Milchschokolade unter die Lupe genommen – wir stellen die Ergebnisse vor.

Vitamin C, Zink & Co – was hilft wirklich gegen Erkältungen? Wir zeigen, wie das Immunsystem jetzt stark bleibt. Außerdem: Im Colour Club Kassel wird mit Farbe gespritzt, geschleudert und gelacht – Kreativität pur. In unserer Wochenserie "Pakt gegen Gewalt" geht es um Täterarbeit als wichtigen Teil der Prävention. Außerdem zeigen wir, wie Sie Meisenknödel ganz einfach selbst machen können. Und Konditorin Annkatrin Metzlaff backt einen unwiderstehlichen Zimtschnecken-Cheesecake.

Frühes Aufstehen soll die Produktivität steigern und Stress reduzieren – wir sprechen über die Wirkung eines Frühstarts in den Tag. Außerdem: Im Botanischen Garten Marburg unterstützen Lamas bei der Landschaftspflege. Unsere Wochenserie widmet sich dem Thema häusliche Gewalt und wie Betroffenen besser geholfen werden kann. Außerdem im Test: Hustensäfte, Sauerkraut, Kindersitze – und die Frage, ob ein Wandel der eigenen Persönlichkeit möglich ist. 

Wir sprechen offen über ein sensibles Thema: Inkontinenz bei Männern – und zeigen, welche Hilfe und Behandlungsmöglichkeiten es gibt. In Pohlheim entdeckt Reporterin Anna Barkowski die faszinierenden Klangwelten der Handpan. In der ersten Folge unserer Wochenserie “Pakt gegen Gewalt” thematisieren wir sexuelle Gewalt gegen Minderjährige. Außerdem verraten wir, welche Bettdecke im Winter für erholsamen Schlaf sorgt und wann sich ein Wechsel der Autoversicherung wirklich lohnt.

Wie lässt sich mit der richtigen Ernährung das Risiko bei erhöhtem Blutzucker senken? Wir geben praktische Tipps. Reporter Jens Kölker besucht im Odenwald die Brennerei von Johannes Gehrig und erlebt, wie edle Destillate entstehen. In Costa Rica endet unsere Reise im faszinierenden Manuel-Antonio-Nationalpark. Außerdem: Warum gute Gewürze ihren Preis haben – und wie trendige Food-Kerzen ganz einfach gelingen.

Wie lässt sich für den Ernstfall richtig vorsorgen? Wir zeigen, warum Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung so wichtig sind. Reporter Jens Kölker entdeckt beim TV Seulberg die Kraft des Nordic Walking. In Costa Rica begegnet Nina der wilden Tierwelt – mit gemischten Gefühlen. Außerdem: Welche Folgen die Vogelgrippe für unseren Geflügeleinkauf hat – und wir geben Tipps, wie Sie Ihren Garten fit für den Winter machen.


Wird die Abnehmspritze zum Lifestyle-Trend? Ohne ärztliche Kontrolle kann das gefährlich sein. In Hausen zeigt Jens Kölker, wie man im Winter dank Traglufthalle trotzdem ins Freibad gehen kann. Reise-Reporterin Nina entdeckt in Costa Rica, was Wasserfälle mit Zitronengeschmack zu tun haben. Außerdem: Wir zeigen, wie Sie Ihre Heizkörper ganz einfach reinigen und dabei bares Geld sparen können. Und zum Genießen gibt’s einen frischen Food-Trend: Grünkohl-Salat im California-Style.

Heute zeigen wir, wie Sie beim Lebensmitteleinkauf clever sparen! In Darmstadt begleitet Ratgeber-Reporter Jens Kölker den stimmungsvollen Laternenumzug der Kirche St. Elisabeth. Nina entdeckt in Costa Rica die Geheimnisse der einheimischen Küche. Außerdem: Wie aus Asche ein echter Diamant entsteht – ein Erinnerungsstück für die Ewigkeit. Und zum Schluss: köstliche Spekulatius-Waffeln mit Glühweinkirschen!

Eine Erdnussallergie kann tödlich enden – wir stellen eine neue Behandlungsmethode vor. Das Wetzlarer Rikscha-Projekt bringt Bewegung und Lebensfreude in den Alltag von älteren Menschen. Reporter Jens Kölker hat die ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer besucht. Unsere Wochenserie führt uns heute durch den Dschungel Costa Ricas ins Manzanillo Reservat. Und: Wir haben Stirnlampen getestet. Können die günstigen Modelle mit den teuren mithalten?

Immer mehr Falschgeld kommt in Umlauf. Wir zeigen, wie Sie gefälschte Scheine und Münzen sicher erkennen können. Reporter Jens Pflüger zieht es heute in den Frankfurter Stadtwald: Rund um den Goetheturm findet ein romantischer Weihnachtsmarkt statt. In unserer Serie laufen die letzten Vorbereitungen für die "Hochzeit auf Griechisch". Außerdem gibt es einen Preis-Leistungs-Vergleich von Girokonten und wir stellen Ihnen den neuen Trend Hobby-Dogging vor. 

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