Positiv denken und optimistisch bleiben: Laut der Positiven Psychologie können wir Optimismus lernen. Fünf Tipps für mehr Zuversicht.

alpha-wissen kompakt: Für mehr Optimismus in eurem Leben

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Für mehr Optimismus in eurem Leben

Unser Mikrobiom im Darm besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, unter anderem Bakterien, Pilzen und Viren. Es trainiert unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheitserregern und versorgt uns mit Nährstoffen. So könnt ihr euer Mikrobiom stärken.

alpha-wissen kompakt: Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist

Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist

Wie erkennt ihr, dass ihr traumatisiert seid? Oder unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leidet? Welche Symptome treten auf? Und warum ist das Risiko für PTBS bei menschengemachten Traumata erhöht? Content Note: Das Video thematisiert Traumata, PTBS und Gewalt.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr seelische Wunden erkennt

Wie ihr seelische Wunden erkennt

Ohne Gewohnheiten wäre unser Gehirn überfordert. Sie strukturieren den Tag, entlasten und belohnen uns. Schlechte Angewohnheiten werden wir deshalb auch nur schwer wieder los. Diese Tipps helfen euch.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr euer Verhalten zum Positiven verändert

Wie ihr euer Verhalten zum Positiven verändert

Wollt ihr euer negatives Gedankenkarussell stoppen und lieber an positive Dinge denken? Hier kommen die 10 besten Tipps gegen ständiges Grübeln.

alpha-wissen kompakt: Die 10 besten Tipps gegen Grübeln

Die 10 besten Tipps gegen Grübeln

Habt ihr heute schon geschwindelt? 200-mal am Tag soll angeblich jeder Mensch lügen. Aber stimmt das auch wirklich? Wir erklären, wie ihr mit Lügen und Lügnern umgehen könnt.

alpha-wissen kompakt: So könnt ihr mit Lügen und Lügnern umgehen

So könnt ihr mit Lügen und Lügnern umgehen

Was macht eine gute Eltern-Kind-Beziehung aus? Dafür gibt es leider kein Patentrezept. Trotzdem helfen euch einige Verhaltensweisen dabei, eine positive Bindung zu euren Kindern herzustellen und euer Verhältnis zu festigen.

alpha-wissen kompakt: So gelingt eine gute Beziehung zu euren Kindern

So gelingt eine gute Beziehung zu euren Kindern

Mit viel Bewegung und der passenden Ernährung könnt ihr euer Immunsystem stärken und euch fit halten. Wir geben euch Tipps, worauf ihr achten solltet.

alpha-wissen kompakt: So könnt ihr euer Immunsystem fit halten

So könnt ihr euer Immunsystem fit halten

Für immer jung und fit sein - wäre das nicht schön? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir gesünder altern und länger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - ein paar Maßnahmen erhöhen eure Chance auf ein langes Leben.

alpha-wissen kompakt: So könnt ihr länger gesund leben

So könnt ihr länger gesund leben

Ihr habt einen Fehler gemacht und macht euch Vorwürfe? Wir alle scheitern nicht gerne und tun uns schwer mit Misserfolgen umzugehen. Dabei können wir an Fehlern wachsen und Scheitern auch als Chance sehen. Wie das geht, erfahrt ihr in diesem Video.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr mit Misserfolgen besser umgehen könnt

Wie ihr mit Misserfolgen besser umgehen könnt

Denkt ihr ständig daran, was ihr noch alles erledigen müsst? Habt ihr immer eine To-do-Liste im Kopf? Besonders Frauen und Mütter spüren diese mentale Belastung, weil sie sich um viele unsichtbare Aufgaben kümmern. Wir haben Tipps, die bei Mental Load helfen.

alpha-wissen kompakt: 10 Tipps zum Reduzieren von Mental Load

10 Tipps zum Reduzieren von Mental Load

Ihr denkt ständig an euren Job, arbeitet oft bis tief in die Nacht und könnt auch in eurer Freizeit nur schlecht abschalten? Dann könntet ihr arbeitssüchtig sein. Was euch hilft, wenn ihr ein Workaholic seid.

alpha-wissen kompakt: Was hilft, wenn ihr Workaholics seid?

Was hilft, wenn ihr Workaholics seid?

Seid ihr unzufrieden mit eurem Job, wollt ihr vielleicht noch mal studieren, eine Ausbildung absolvieren oder auswandern? Dann ist es Zeit, euer Leben zu ändern und einen Neuanfang zu wagen. Wir haben die besten Tipps für einen erfolgreichen Neustart.

alpha-wissen kompakt: So schafft ihr einen Neuanfang

So schafft ihr einen Neuanfang

Streit kann die Partnerschaft belasten. Hinter banalen Anlässen stecken oft tiefere Konflikte. Wie ihr richtig streitet und Konflikte in der Partnerschaft konstruktiv löst.

alpha-wissen kompakt: Konflikte in der Partnerschaft konstruktiv lösen

Konflikte in der Partnerschaft konstruktiv lösen

Besonders an heißen Sommertagen müssen wir ausreichend trinken. Wir erklären euch, wie viel Flüssigkeit euer Körper braucht, wie ihr es schafft, genug zu trinken und welche Getränke die besten Durstlöscher bei Hitze sind.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr bei hohen Temperaturen ausreichend trinkt

Wie ihr bei hohen Temperaturen ausreichend trinkt

Macht euch die Hitze im Sommer in der Nacht zu schaffen? Bei hohen Temperaturen kühlt es nachts oft nicht richtig ab. Euer Schlafzimmer wird zur Schwitzkammer. Wir haben die fünf besten Tipps für euch gesammelt, wie ihr auch bei Hitze gut schlafen könnt.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr in heißen Sommernächten besser schlafen könnt

Wie ihr in heißen Sommernächten besser schlafen könnt

Küssen aktiviert mehr als hundert Muskeln und verbraucht natürlich auch Kalorien. Wie viele, das verraten wir euch im Video. Und Zungenküsse geben sich sogar erregte Affen!

alpha-wissen kompakt: Warum Küssen Sport ist und wie Affen knutschen

Warum Küssen Sport ist und wie Affen knutschen

Yoga ist ein Trendsport, der euch fit und sogar glücklich macht. Wir haben spannende Fakten über Yogis und Asanas gesammelt. Macht mit, nicht nur am Welt-Yoga-Tag.

alpha-wissen kompakt: Yoga macht stark und glücklich

Yoga macht stark und glücklich

Erledigt ihr To-Dos oft auf den letzten Drücker? Wie ihr die Unterschiede zwischen Aufschieberitis, Prokrastination und Faulheit erkennt und wann das Aufschieben von Aufgaben gefährlich wird.

alpha-wissen kompakt: Wie ihr Aufschieberitis, Prokrastination und Faulheit unterscheidet

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